3种食物有利于“降脂”，保护血管健康

3种食物有利于降脂，保护血管健康

小夏，今年29岁，在北方一所城市从事广告媒体工作，在2年前就被查出了患有高血脂，当时得知了这个消息的时候，小夏非常难过，她没想到自己那么年轻，居然就患上了中老年人才会得的疾病，悲痛过后，小夏为了自己的身体健康，决定调理好高血脂，戒掉肉食，日常多吃水果和蔬菜。

小夏认为自己应该把血脂调理很不错，但是没想到，在半年前的复查中，她体内的血脂还是没有下降，这让她很奇怪。在几个月前的一天，在小夏加班工作的时候，刚想站起来，突然一阵感到头晕眼花然后就晕倒了，同事慌忙将小夏送到了医院，经过检查，小夏确诊了轻微的脑梗，幸亏医生抢救及时，小夏这才捡回了一条命。

小夏醒过来很疑惑，自己明明已经戒掉了肉食，并且坚持吃很多蔬菜和水果，为何血脂没有下降呢？医生经过了解后得知，她常吃的3种食浆果苋属物或是诱发脑梗的真正元凶。

提醒：常见的三种食物经常吃，血管或会被堵的水泄不通

一，油炸花生米

小夏很爱吃油炸的花生米，觉得吃起来开胃又美味，不过油炸的花生米却不能常吃，因为花生本就含有较多的脂肪，经过岩梅科油炸后，其中的脂肪含量会增加，摄入到体内，会使得体内的脂肪变多，从而导致体内的血脂升高。

二，红枣

小夏听说红枣有养颜补血的功效，就买了很多红枣回来吃，有空没空就会嚼上几颗，医生却告诉小夏，红枣确实有很多好处，可是对于血脂高的人来讲，经常大量吃红枣，也会导致血液的浓稠度增加。

三，荔枝

小夏的家乡在广西灵山，她的家乡盛产荔枝，每年到荔枝上市的时候，她的父母都会给她寄上几箱荔枝，小夏非常喜欢吃荔枝，并且他的父母还会将荔枝晒干，将果仁寄给小夏食用，不过医生解释说，荔枝这种水果含有很多糖分，经常吃的话，会导致体内的糖分过高，大量的糖分转为能量，体内的血液循环会逐渐减慢，血脂浓稠的速度也会加大。毛凤尾竹

3种食物有利于降滇葎草脂，高血脂人群不妨试试，或可保护血管健康

一、养护血管食物

当确诊为高血脂之后，除了平时要注意饮食的清淡之外，还可以适当补充一些像单贝豆太类的降脂营养，对于调节血脂也有很大的帮助，因为其中含有的藜麦低聚肽、红曲米、大豆肽、桑叶提取物等多种植物营养，都是能够起到降脂作用的天然草本植物，可以养护血管的组织，对稳定血脂的水平和呵护血管健康都有很不错的作用。另外，单贝豆太还能够延缓血管的衰老，加快体内的血液循环，有效清除血液中多余的垃圾和脂质，为血管提供营养物质，起到稳定血脂的作用。

二、鱼肉

鱼肉含有较多丰富的蛋白质和不饱和的脂肪酸，经常补充一些，也能起到不错的降脂作用，不过需要注意烹饪的方式，尽量选择清蒸，不要采用大火油炸。

三、芹菜

芹菜也是一种对于降脂有不错作用的蔬菜，很适合患有高血脂的人食用，芹菜富含膳食纤维，经常补充一些可以帮助降低体内的血脂水平，将多余的脂肪排出体外，还能减轻肠胃的代谢负担，抑制体内对甘油三酯和胆固醇的吸收。

综上所述：患有高血脂的患者，要在生活中坚持良好的饮食习惯，减少摄入一些高油、高盐、高热量的食物，每天多补充一些帮助养护血管的营养，这样才可以呵护我们的身体健康。

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